为什么便秘越来越容易发生在年轻人身上？HappyFlora为大家总结下以下几个原因，应该大多数人都占了！
01 手机重度依赖者，上厕所手机不离手
大部分年轻人上洗手间总得带唤晌着手机刷一波，不得不说，这真的不是一个好习惯。首先会分散注意力；其次，这个不良习惯可能会引发痔疮。排便时间最好控制在3分钟左右，而且要专注！认真！如果没有便意就不要一直蹲着玩和埋锋手机了。
02 能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着
久坐不动、喜爱葛优躺......这些也是导致年轻人经常便秘的重要原因，经常坐着、躺着的人肠胃蠕动能力会比经常运动的人弱，加上现在很多上班族经常加班熬夜，有时一坐就是一整个下午，严重缺乏运动量，便秘就更加严重了。
03 喜爱各种奶茶饮料，不爱喝白开水
各种网红奶茶、手打柠檬茶、橄榄油柑汁......天天喝都可以不重样，在各种奶茶的液毁味觉刺激下，大家都变得不爱喝白开水了！但是这些饮品中太多糖精了，会刺激肠胃，对于本身肠胃就不太好的人来说，反而会增加负担加重便秘。所以还是养成多喝水的习惯吧！
04 一忙起来就忘了上厕所，习惯性憋便
日常生活中的“憋便人士”太多了！有些是被迫的，例如在开会、在车上......而有些人是有憋便的坏习惯，总想着过一会再去，但是便意就像灵感，错过就没有了，建议大家要养成排便生物钟，以免在便意来袭时只能苦苦憋着。
所以HappyFlora小编建议大家一定改掉上述的不良习惯，澳洲肠胃调理专家HappyFlora，甄选澳大利亚天然、优质的原料，为了帮助消费者解决不同的肠道问题，针对性研发了「果蔬膏、益生元胶囊、果蔬饮」三款类型的肠胃调理产品，消费者可以根据自己发肠胃问题按需选择，效果更好。
导致便秘的常见病因有哪些
导致便秘的常见病因有哪些，每个人的身体健康程度不同，出现的问题也是不同的，有些人会经常便秘，这也是自己的平常不良习惯造成的，特别是平常的饮食习惯，下面我告诉大家导致便秘的常见病因有哪些。
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1、不良生活习惯
许多人为了一时方便，每天摄入的粗纤维食物太少，导致粪便体积缩小，肠道蠕动减慢，水分过度吸收容易引发便秘。临床实验发现，胃结肠的反射和进食量有关，进食太少同样会引起便秘。
另外，肥胖和一些疾病同样可以引起便秘。因为缺乏运动刺激结肠，导致患上便秘。培养定时排便习惯是年轻人甚至中老年人的终身受用习惯，如果经常忽视了便意，导致排便反射受到抑制也容易引发便秘。
2、精神心理
一些患有强迫症、焦虑、抑郁等心理障碍的人，也比普通人更容易受到便秘困扰。缓解便秘最好的办法是适当转移注意力，多与家人朋友沟通。
纯槐携 3、全身性病变
包括帕金森综合征、尿毒症、糖尿病、脑血管意外等全身性疾病，也都能够引起便秘。
日常便秘朋友要注意：多吃豆酱大酱等发酵食品：豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。
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痔疮：
患有痔疮的病人，由于排便时肛门疼痛，因惧怕排便常常抑制便意，逐渐产生便秘，而便秘又在一定程度上加重痔疮。当痔核较大，痔黏膜组织变薄，用力排便时干燥粪块易擦破痔黏膜，引起便血。
肠息肉：
特别是直肠息肉出血。多数人，由于小的息肉仅仅是在肠黏膜有隆起的结节，虽然肠黏膜有息肉形成，但无自觉症状。大的息肉常为带蒂的小瘤，突人肠腔，可在肠内上下移动，因受粪便压迫和刺激，表面常有溃疡、糜烂，甚至出血。
肠癌：
包括直肠癌、乙状结肠癌、结肠癌，其主要症状是粪便带血。乙状结肠癌明枣常表现为便秘与腹泻交替，大便带有鲜血、脓及黏液。直肠癌则为便中带血或脓血便，或粪内有血性分泌物的黏液血便。
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喝水太少
正常人每天要喝8杯水，能够维持身体平衡。大便中70%是水分，若是喝水太少，就会造成大便水分被吸收，从而造成大便很难找，排不出来。便秘的人可以每天多喝水做伏，有助于改善便秘；
不良的饮食习惯
喜欢吃一些油炸，膨化食品，各种肉类，甜食口味比较重，又不容易消化。蔬菜和水果类纤维膳食吃的很少，很容易造成便秘；
缺乏运动
整天坐着上班，很少活动。肠胃的肌肉也会变得松弛，蠕动功能相对减弱，吃下去食物难以消化造成便秘；
精神压力过大
现在生活节奏快，不管是工作还是生活压力都很大。长期处入精神紧张的状态，也会导致便秘，排便不畅。
人便秘的原因：
一、饮食规律，饮腊扰水少，饮食结轮姿旦构合理(粗粮、蔬摄入足喜辣、酒、茶小食品;经常上火)
二、生活习惯无规率
1、经常外出不能定时排便；
2、工作繁忙不能及时排便；
3、排便认真看报、抽烟册蠢等；
4、缺乏运动。
三、生理、药物因素
1、更年期植物神经紊乱。
2、服用药物影响神经调节功能。
便秘是一个很常见的疾病，很多人都会受此困扰。便秘的时间一长，不仅让患者非常痛苦，而且对健康的危害也是很大的。比如便秘会伤五脏，尤其是肝脏。由于大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。再比如宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。甚至便秘的心血管病患者，因使劲排便诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。可见有便秘，我们要及时调者握激理，以免给自身健康带来更大的危害。那么该怎样调理呢？饮食调理是一个不错的选择，这里小编就介绍一些天然的小食材，大家平时吃一点，让你轻松告别便秘。
1、决明子
入药部位为决明或小决明的干燥成熟种子，秋季采收成熟果实，晒干后备用。其味甘、苦、咸，性微寒。可入肝、大肠经。具有清热明目，润肠通便之功效。可用于治疗目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结等病症。
2、紫薯
紫薯富含的纤维素，可促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出有毒物质和致癌物质，预防并缓解便秘痔疮的症状。紫薯含有蛋白质、多种易被人体吸收的氨基酸、维生素以及磷、铁等天然矿物元素，可促进排毒，改善消化环境，预防胃肠道环境，预防便秘。
3、牛蒡
牛蒡富含的膳食纤维能促进大肠运动 当肠道的蠕动变得迟钝，导致产生便秘时，要经常食用富含膳食纤维的食品。牛蒡不仅富含膳食纤维，而且还能吸收水分，起到通便的作皮贺用。
4、百香果
患者应多吃新鲜水果。营养师表示，百香果含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等营养素。其中，膳食纤维可以促进肠胃道蠕动首袜，增强消化吸收功能，使得人体排便正常，不会阻塞肠道，所以对于缓解便秘症状也非常有好处。
5、辣木籽
辣木籽能全面补充人体的均衡营养。辣木籽中的生物碱，可促进人体肠道蠕动，缓解便秘，消除痔疮。辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，对于便秘的朋友来说，可以有效通便。
便秘治疗：
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有郑带润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴谨判部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
5)便秘严重者,可喊晌芦适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
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