注意力一般是指集中于某种事物的能力，可通过保证睡眠充足、调整状态、减少环境干扰、注意力或躯体锻炼以及心理疏导等进行改善。
1.保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。
2.调整状态：可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。
3.减少环境干扰：避免在其他的环境中学习或者是工作，以免环境影响导致注意力不集中。
4.注意力和躯体锻炼：可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，如果存在有多动症，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。
5.心里疏导：如果孩子注意力较差，可以通过表扬或适当奖励等来逐渐改善。
如果通过以上这些方法都没能改善注意力，有可能是身体营养不良或者是疾病因素引起，需要积极去医院相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱进行处理。
怎样让孩子集中注意力的方法
怎样让孩子集中注意力的方法，这时候就需要家长耐心引导，在宝宝成长的过程中，很多孩子都是在小时候开始学会某项技能的，孩子的世界是很纯净的，下面我为大家分享怎样让孩子集中注意力的方法。
怎样让孩子集中注意力的方法1
1、营造干净环境
要营造一个集中注意力的环境，孩子在学习的时候，家中物品的摆放不杂乱，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。
成人在家里不大声说话和看电视，不做孩子的干扰源，家长也不要干扰孩子的学习思路和专注力，有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了，也不顾孩子正在写其他作业。
2、合理安排时间
对于小孩子来说，他们的专注力一般不超过15分钟，一旦超过这个时间孩子就会走神的现象发生。所以，早平时孩子写作业写累了就让他休息一会儿再写，作业才能有效的提高学习质量。
3、改定时为定量
有些家长看到孩子八点就写完作业了，于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写，还不如晚点儿写完。
4、选择不要太多
太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。如果孩子看不下去书，家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗?
5、减少唠叨训斥
平时就算孩子有注意了不集中的时候也要尽量的减少训斥孩子，因为经常的训斥孩子会在心里认同自己注意力不集中，会使孩子丧失自律的能力。
6、生活养成规律
在平日里对于注意力不易集中的孩子，爸爸妈妈们一定要帮助建立规律的生活。有规律的吃水果对孩子的健康是有很大的好处的，什么时候写作业，什么时候肯看电视等等，将这些时间有规律的安排好，能够有效的缓解孩子注意力不集中的现象。
7、限制电视游戏
如果孩子习惯了充满声光影的刺激，就不容易静下心来看书、思考和学习，尤其是对电视和电子游戏上瘾的孩子，即使家长强迫孩子读书学习，也是“身在书本心在电视”。
所以，要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。
8、房间布置注意
床头不要挂太多的玩具，刺激太多反而显得有些乱，影响入睡心情，不如单纯挂一种玩具，过一段时间再换另一种。
儿童房的色彩不要太复杂，居家环境最好布置单纯柔和的色彩，有助稳定心情。放些轻柔、有节奏的音乐，刺激听觉并陶冶心灵。
9、保证足够睡眠
睡得好、精神好，情绪才稳定，白天时才有良好注意力!睡眠期中有50%的睡眠时间为快速动眼期，这正是孩子重组信息所不可或缺的时间，因此，务必要让婴幼儿拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。
孩子专注力训练注意事项
1、太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。每次给孩子玩具也不要超过两到三个，玩完这些放回原处再拿别的玩具。
2、要营造一个集中注意力的环境。孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。
3、合理安排孩子写作业和活动的时间。对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟。
4、家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了，也不顾孩子正在写其他作业。
5、即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子不集中的特点，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。
6、安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰，更好地保持注意。比如，家中物品的摆放不杂乱，孩子的用品和玩具收在固定的位置，每次不给孩子过多的玩具，成人在家里不大声说话和看电视，不做孩子的干扰源等等。
7、要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间，平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。
注意力不集中可能是什么病
1、多动症
成绩差、扰乱课堂秩序，打架斗殴，偷窃破坏。家长错误的教育还可能使孩子对家长产生仇恨心理。如不治疗到成人后由于自控能力差，好逸恶劳，贪图享受，从而导致犯罪。
2、自闭症
自闭症会造成孩子说话不带感情、字义无法变化、代名词反转、不清楚肯定与否定的概念、文法结构不成熟等如果家长不及时的为孩子进行治疗，那么孩子会因为这些最终无法正常上课，更严重的会让孩子丧失社会功能，无法在社会上生存。
3、抽动症
因为歧视嘲笑，从而不喜欢上学，甚至厌学、逃学，继发学习困难，成绩差，难以建立自尊、自信的健全人格，产生反社会心理，同时也会产生社会退缩和社交障碍方面的影响。
孩子为什么注意力不集中
1、内在因素
年幼儿童不能长时间保持注意，是因为他们的注意容易受到干扰，而且，他们很难抑制与任务无关的思维活动。3岁以前的宝宝，注意是被动的，只有新奇的、令宝宝感兴趣的东西或事情才能吸引宝宝，而且控制注意的能力较弱。
如果做一件事情超过20分钟，孩子想做点别的事、起来动一动，这是非常正常的现象。而且，越是年幼的儿童，越不能长时间保持注意。
2、外在因素
孩子的注意力不能集中，还可能源于一些外在的因素，比如：学习或游戏的内容不适合孩子，或者室内活动太多，孩子(尤其是男孩)的精力不能得以发泄，就会显得躁动不安。
还可能是源于疾病或者情绪上的问题，饿了、困了、病了、心情不好或者压力过大等等，都会造成孩子注意力无法集中，显得心不在焉。
结语：通过文章我们了解到，在平时如果家里的孩子有注意力不集中的时候，家长们一定要及时注意了，平时要给孩子合理的安排作息时间。而且要让孩子拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。这样才能有效制止注意力不集中现象的发生。
怎样让孩子集中注意力的方法2
孩子注意力不集中的方法，孩子不懂事是很正常的，每一个问题的出现都在说明孩子成长的不足，父母要多多鼓励孩子，一起努力让孩子有更多的可能性吧。下面我分享孩子注意力不集中的方法方法。
孩子注意力不集中的方法1
当孩子出现注意力不集中时、老师要及时发现、及时干预、不能任由孩子涣散下去、养成不良的习惯、影响学习效果；
老师还要及时将情况反馈给家长、与家长一起商讨解决办法、及时帮助孩子、克服学习上的困难；
当孩子注意力不集中时、要让孩子意识到自己问题的严重性、让孩子说出这种行为可能带来哪些不良后果、应该怎么克服、为此、孩子自己能做什么、让孩子提出对自己的要求、帮助孩子逐步克服困难；
让孩子描述在注意力不集中时、他都做了些什么、譬如在椅子上挪来挪去、坐不住、手抓了头发、打了呵欠、想到了好玩的游戏等、这些与学习无关的。事情分别做了多长时间、做的时候内心是什么状态；
告诉孩子、当自己开小差后、要能立即意识到、并让自己马上回到老师上课的情境中来、不放任自流、也不埋怨自己又开小差了、知道自己的现状、并从念头或其他小动作中迅速抽身回来即可；
当孩子无法管束自己时、可以建议孩子适当做好笔记、将老师讲的重点知识随堂记录、避免因自我约束能力差、而随意开小差；
家长在家多训练孩子、每天坚持做一些有意义的事、并记录坚持的时间、先可以少训练一些时间、慢慢增加时间的长度、提高孩子做事情的专注力、从而有效改善孩子的注意力；
通过练习太极拳、瑜伽等体育活动、培养孩子沉稳的习气、让孩子能静得下心来、不浮躁、有利于提高孩子的'注意力。
孩子注意力不集中的方法2
1、有目的地训练孩子的观察力
侦探为什么扫一眼房间即可分辨出哪里不对劲？因为他被训练过！同理、孩子的观察力也可以训练出来、而培养观察力的同时也在提高孩子的注意力。
因为任何一个人想要得到一个结果、就会忽视目标之外的事情、专注力自然就会提升。比如跟孩子玩“我们来找茬”的游戏、让孩子努力分辨两幅图有何区别、孩子可能都会忘了今天很热的事实。做这种有意思的事、不仅会让孩子兴致大发、引发思考、提升注意力、还能促进亲子关系、简直是两全其美啊。通过这种观察游戏、还可以延伸到生活的方方面面、从而培养孩子从小就做个有心人。
2、带孩子参加需要注意力集中的运动
比如羽毛球、篮球、乒乓球等、这种运动如果注意力不集中、将会很难打好。在每一次弹跳、接球、发球的过程中、都会不知不觉训练到孩子的注意力。一段时间下来、孩子的注意力将会得到很大提升。
3、定期开家庭会议、或者分享会
为了家庭更和谐、也为了提高孩子的注意力、家长们不妨定期坐下来跟孩子开家庭会议、或者做分享会。家庭成员轮流来总结会议要点（会议要点如果不是注意力特别集中、会有疏漏的哦)分享会可以是最近的收获、也可以是读书的心得、总之每个人都要分享的、在发言之前、孩子肯定要集中精力组织一下语言啊、时间长了他的注意力自然就很容易集中了。
4、跟孩子一起做一件急需耐心的事情
夏天来了、比如跟孩子一起做冰棍。先教孩子清洗水果、再打成汁、再加入适量糖、酸奶、不同颜色的果汁、并告诉孩子、原材料只要一步没做好、都会影响到接下来的口感、健康以及美观。做好以后请孩子一起打开品尝劳动果实、孩子会非常开心、因为他看到自己的辛勤劳动终于有了回馈、下次就会更积极。家长即可在活动过程中告诉孩子、专注的做一点事、就会得到很好的回报、如果分了心、出来的结果就会差强人意。这比你啥也不做光说教有效多了！
5、请孩子做传话筒
有些明明可以夫妻俩商量的事、偏偏告诉孩子、让他做“传话筒”。一开始可以从简单的事传起、逐渐加大难度、看看爸爸听到的是不是妈妈原来说的话。从这一行为中、也可以快速训练孩子的注意力。如果孩子不注意听、传的话很有可能“添油加醋”、要么就会“断章取义”。
很多时候，孩子看起来是在认真的听，但是脑子已经不知道跑到哪里去了，这就是注意力不集中。下面为大家分享了上课时集中注意力的方法。
上课时集中注意力方法
一、让学生明确时间概念
学习的时间与玩乐的时间应该严格分清。对于小学生来说，许多客观事物都能对他们产生吸引力，所以他们很容易受其他兴趣的影响，不能主动地随意地控制自己的注意力。而人大都可以“一心二用”，即在同一时间内将注意力指向两种以上的活动上去。如果学生将注意力过多分配到与课堂无关的活动上去，必然会浪费学习时间，导致学习效率的下降。所以，应该对缺乏良好控制能力的小学生指明学与玩的时间阶段划分，加以引导与提醒，以便培养他们支配时间的能力，教育他们该学习时专心致志，该玩耍时爽爽快快。值得注意的是：教师不应该随便侵占他们的玩乐时间。
二、注意教学时间和方式的把握
小学生的注意力往往缺乏稳定性，即不能长时间将注意力集中于某一活动或对象上，时间一长，较易造成注意力分散，从而表现出心不在焉。若要在课堂教学中避免或减少学生分心，保持注意力的集中，教师应该把握好教学时间。据有关资料统计，小学生年龄阶段的孩子注意力集中指向某项活动或内容的时间在15—20分钟之间。因此，一节课的教学可适当分配时间变换授课方式，通过生动形象、灵活多样的教学艺术，引起注意，提高学生兴趣，容易让他们将注意力转移到新的方式和内容上来，保持注意力的稳定，进而提高教学效果。
三、把握训练内容的难易程度
在教学过程中，学生的`注意力能不能集中，与课堂训练的难易程度有一定关系。在启发学生思维的过程中，太难或太易的问题都会影响学生的注意力。比如：你让小学生进行幼儿似的计算，太简单了，他们就会不屑一顾，从而将注意力转移到别处；而如果你让他们进行一些偏难偏繁的训练，他们又很难做到，同样也会感觉到枯燥，从而转移注意力。因此，一定要根据学生思维发展的程度来调整课堂训练的难易程度，让他们既有能得出正确结果的成就感，偶尔又有得不到正确结果的不甘心，以此激发他们的求知欲，这就容易唤起他们的注意，同时也培养了他们探究问题的能力。
四、留心学生的天生气质
注意力能否集中，与学生的天生气质也有一定的关系。作为教育工作者，要善于区分并且正确对待学生的气质特征，针对性地进行教育。每个学生的气质特征不一样，对事物的注意力程度也不一样。注意力分散度高的学生，对事物坚持度较低，即注意力稳定性较差，应该引导他们多约束自己，控制自己行为和心理，鼓励其专心于课堂；而注意力分散度低的学生，对事物坚持度也较高，注意力稳定性相对要强一些，对事物较执着。对这样的学生的注意力培养相对要容易些，但在培养他们自制、镇静的同时，要注意引导他们不要偏于淡漠和固执。
注意力的培养与学生意志力的锻炼有着密切的关系，因此，运用学生发展规律来培养他们的注意力也是推进素质教育的一个方面。除以上几点外，教师多注意提高自身素质修养，不断创新教学艺术，激发学生对学习的兴趣，并运用新颖灵活的方式、形象有趣的语言吸引学生，都是引起学生注意力的重要条件。
集中注意力的建议
第一、给自己和孩子减轻心理压力，别用灾难化的对未来的担忧和恐惧吓着自己、捆绑住孩子。
第二、坚定相信孩子都有一颗向上的心，每天为孩子多寻找一个优点，找出一点点进步，哪怕是多写对了一个字，给妈妈端了一杯水……少挑剔和唠叨孩子。
第三、从孩子最擅长和喜欢的与学习有关的一个兴趣点或者特长入手，用这个长项来训练孩子的静心思考和快速反应的能力，提高孩子的思维活跃度和深度。
第四、找到孩子相对来说比较喜欢的一门学科，让孩子每天回家给你当老师，把他听到的和学会的都告诉你，不会的可以打开书读给你。以此类推，慢慢顺延到其他学科。
第五、和老师真诚沟通，告知老师孩子的问题责任全在家庭，表明自己想陪伴孩子重新开始的决心，恳请老师帮忙鼓励孩子，等待孩子。如果您沟通的足够真诚和友好的话，有的老师甚至甘愿给您的孩子降低作业难度，单独辅导呢。
怎样提高学生的注意力
怎样提高学生的注意力，如何培养好孩子是很多家长思考的问题，成长的过程中有快乐也会有烦恼，教育孩子也要遵循孩子身心发展的规律，多多陪伴孩子，下面分享怎样提高学生的注意力？
怎样提高学生的注意力1
一、吸引注意力的定义
什么是“吸引注意力”？其实就是“引起学生注意，使其聚焦或意识到正在学习的东西”。所以，吸引学生的注意力是很有必要的。
二、注意力分类
分为“无意注意”和“有意注意”两种。
无意注意：即“无意识注意”，通常没有预期，无需意志力，比如突然飞过的小鸟，我们不由自主的看了一眼。或者教师敲了敲黑板，我们会马上看黑板。
有意注意：即“有意识注意”，有预期目的，且需要意志力，比如教师说“这个地方是考点，必须认真听。”无意注意是注意的初级形式，不仅人有，而且动物也有。在个体的发展过程中，最初产生的是无意注意，尔后才产生有意注意。
三、能吸引到学生的原因有哪些？
1、刺激物的强度，如增加刺激物的面积或体积、音量大小等
2、刺激物之间的对比关系，如将刺激物孤立于展现于一个大的环境中，或让刺激物与其对比物产生大的反差及优势
3、刺激物的活动变化，如频率和色彩
4、刺激物的.新异性，比如学生都没见过的物体
5、符合学生的需要和兴趣、知识经验，比如学生都喜欢的游戏
6、增强刺激物所蕴含的特殊的信息量
7、增强群体的特殊的口号或声音或动作
怎样提高学生的注意力2
1、以“动”培养学生的注意力。
有些学生到了高年级总会出现抄错数、落题等问题，而且屡教不改，学生在学习中出现的这些问题总会被家长归为不认真。事实上真是这样吗？答案是否定的，小学生出现这种现象，与注意力和前庭器官的发育水平有关。
儿童时期正是好动的年龄，儿童通过游戏和运动促进多种能力的发展，儿童时代的游戏项目往往是人生走向成熟和发展的必经之路，跳皮筋一一发展儿童的注意力，弹跳力，平衡能力，锻炼毅力，促进团结协作能力；抓子儿一一发展儿童的注意力、平衡能力、肢体的协调能力和观察判断能力；跳房子一一发展儿童的平衡能力，弹跳能力，肢体协调能力距离以力度的掌控能力。竹飞机一一间接使儿童了解视觉暂留现象等。可见游戏在儿童成长的过程中是不可缺少的，在游戏的年龄被学习，在学习的年龄就会被放弃。
有很多家长早已发现孩子出现了学习中注意力不集中的现象，却不知如何解决，以致一拖再拖，直至孩子升到六年级后出现学习问题才不得不去面对，一方面希望有灵丹妙药能快速解决孩子的问题，一方面面对升学的压力，还希望不要耽误孩子学习的时间，边学习边得到解决。事实上，在学生得到娱乐的同时，发展其他素养参与游动游戏运动，使学生在成长过程中，鱼和熊掌可以兼得。
2、以“静”培养注意力。
对于家庭来说，读书是成本最低，最简单的培养孩子注意力的方式，儿童在家庭阅读过程中面对自己感兴趣的阅读材料，总是全神贯注的进行阅读材料，越感兴趣越多的时间越长，也就是注意力维持的时间越长，儿童在阅读的过程中增长了知识，发展了想象能力，判断能力看似安静的过程中注意的发展与思维的创造，都在后台不停的工作着。
3、以学习习惯培养注意力。
良好的学习习惯是培养学生注意力的基本条件，有的家长经常抱怨自己的孩子在家写作业时候拖沓，本来20分钟的作业，他要写上一个小时。甚至还有更多的时间还有的孩子写作业的时候，不断的要求喝水上厕所，家长早开一会儿就开始挠脑袋抠鼻子，总之家庭成员中谁拿哪里出点儿声音他就马上接茬，就是不能沉下心来专注于写作业，长久发展下去，孩子的学习成绩越来越差，行为上也越来越难管，家庭矛盾日益升级。
对于高年级的学生而言，整洁的家庭环境、规律而有序的家庭生活和科学的学习方法，更是发展其注意力的良好契机。制作错题本，在学生整理错题的时候，是学生对自己的学习水平和能力进行清醒评估的时候，也就是我们经常提到的元认知，这一学习能力在今后的学习生活中所起到的作用早已被广大师生们所认可。
4、注意细节培养，及时纠正不良习惯。
家长和老师在工作和生活中应关注儿童的细节，发现问题及时调整。在老师和家长有的放矢的培养下，随着学生的注意力水平的提高，注意力时间的延长，学习成绩自然随之提高。让孩子看到注意力集中的“报酬”，当学生看到自己显著的进步之后，随着年龄的增长，他们会主动的注意发展与培养自己的注意力，其收效在日后的学习和工作中易更加显著。
怎样提高学生的注意力3
吸引注意力的具体方法
1、新术语：即“对学生群体有吸引力的新名称”，比如说：我们“教学高尔夫”这个名称，很多学生一听到课程就产生了好奇，教学与高尔夫有什么关系？是不是要先打一场高尔夫呀？等等。
2、视频法：由于视频多媒体的特性，一般情况下比较容易吸引学生注意力。但使用视频法，需要注意，视频不能过长。一般情况下3分钟左右最好，5分钟尚可接受，但超过7分钟就达到极限了。如果视频超过7分钟，这个时候就需要适当暂停，对视频内容进行讲解或者研讨了。
3、研讨法：给予学生讨论的时间，不管是小学生，还是成年人，让其连续听课45分钟是不可能的，所以一般在课程中间要给大家互相交流的时间。互相研讨、交流。在结束时可以用特定口令“一个声音”，再次集中学生注意力。
4、口令法：利用约定的口令提醒学生，比如，低年级学生可以用“教师说123，学生回答快坐好”的口令。给予成年学生的特定掌声，比如“爱的鼓励，1，2！”
5、纠错法：因为人天生喜欢找问题，在讲一些涉及观察的东西时，可以用“大家来找碴”的对比图片。
6、新颖性：吸引学生，比如在课程中准备相关的新道具，激光键盘，超级Mini PC等，学生没有见过的东西，吸引了学生注意力后再引入新知识。
7、语言提醒法：比如提醒学生看着自己，注意力约定，比如“给我60秒的时间，这个知识点非常重要”等。
8、故事、笑话、幽默的方法：当然，这个要看教师的个人魅力了，比如关键的时候，讲个与课程有关的故事或笑话，都会吸引到学生的注意力。
9、智力题、脑筋急转弯：授课中可以猜个小谜语，智力题等，也可以让学生注意力集中。
10、小游戏：简单的小活动，可以让学生注意力更集中，比如手指操。
11、身法：用身体提醒学生注意。即走近学生们，比如走近要溜号的学生身边，对他提问。
12、声法：教师用特定的音调来吸引学生，节奏、音高、重复。比如突然提高或者降低声音，或者模仿某种声音，也可以有效的形成“无意注意”。
13、背景音乐法：在课程中播放轻音乐，不但不会分散学生注意力，反而会让学生注意力更集中。
想要提高学生的注意力是有很多方法的，下面我就大家整理一下 中考家长如何提高学生的注意力，仅供参考。
要营造一个集中注意力的环境
孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。合理安排孩子写作业和活动的时间。对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。所以，孩子写累了就让他休息一会儿再写。
鼓励表扬法
鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有 注意力集中 的表现，应及时鼓励和表扬。
培养兴趣法
兴趣是注意力的源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。
改定时为定量
有些家长看到孩子八点就写完作业了，于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写，还不如晚点儿写完。.家长不要干扰孩子的学习思路和注意力。有些家长检查孩子的作业时发现错误，就说，你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。
让孩子一次只做一件事情
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。
以上就是我为大家整理的 中考家长如何提高学生的注意力 。
很多同学学习成绩不好是因为上课没有认真听讲，同学们，你们知道怎么样做到上课集中精神听讲吗？以下是我整理好的上课注意力集中方法，欢迎大家阅读参考！
上课注意力集中方法【1】
1、相信自己能够注意听讲。别总以为自己注意力不行，看电视时不是能够聚精会神吗？那说明是有注意的能力的，只不过，没有把这种注意力用在课堂上而已。假如你愿意，你当然能够在课堂上也聚精会神。因此，从今天起，对自己说，我是有能力注意听讲的。
2、假装自己喜欢听讲。看电视能够集中注意，是因为你对电视节目有兴趣，你喜欢看。能不能也喜欢认真听讲呢？也许你不太喜欢，没关系，先假装喜欢一下，再给自己找找喜欢的理由，看看认真听讲可以给自己带来什么？也许会是老师的赞扬，家长的鼓励，同学的羡慕等，你肯定能想出好多条。想想，认真上课，成绩提高了，那该多神气。
3、提前了解要学的内容。每天晚上花一点时间把明天要上的`内容先偷偷看一遍，想一想，猜猜老师可能会说什么，你可以怎样回答。第二天上课，老师一提问，你就举手，别人还在想呢，你都回答出来了，多棒。另外，仔细听听老师讲的内容，看看有没有和你想的不一样的，赶紧用笔做个记号，等会问老师或者同学。
4、清理一下你的桌面。别把那些小刀、尺子等小东西放在自己的眼前，将它们收起来，最好放到书包里去，不需要用时，坚决不拿出来。
5、使用一些调控注意的技巧。如：尽量看老师的眼睛，并跟随老师移动。只要一会儿，老师就能感觉到你在注意听讲了，也许他还会给你一个特别的眼神作鼓励。这可是只有你们两人才直到的秘密噢。在老师讲话的间隙，小声或在心里把老师讲的内容重复一遍；或者准备一本小本子，把老师讲的重要的话随时记下来，这也能够使你一直保持注意。
6、为自己定个可行的目标。不是要你明天上课就能够注意听讲，而是要你命令自己，从现在开始上课时比过去更多些注意。也许明天你只是开小差的时间短了一些，次数少了一些。没关系，这也是一种进步。想一想，每天都能减少一些，没多长时间，我们就能注意听讲啦。因此，只要达到了这个目标，就给自己一些鼓励，或在镜子前对自己说“我真棒”，或将拳头紧握，悄悄地给自己鼓劲。
初中生上课如何集中注意力【2】
第一、目标要明确、适当。因为每位初中生的基础各异，接受新知识的能力不同，所以选择目标一定要切合自己的学习实际，要正确估计自己的知识和能力、估计能够自己支配的时间，了解自己学习上的缺欠和漏洞。目标既不能定得过高，也不能过低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目标。
第二、每位初中生要合理安排常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间主要是用来完成老师当天布置的学习任务，消化当天所学的新知识。自由学习时间是指完成老师布置的学习任务后归自己支配的时间，这一时间可用来预习、复习功课，查缺补漏和进行课外阅读、训练等。
第三、每位初中生的计划要全面，要符合素质教育的基本要求。初中生不能成天只讲读书，智育只是人追求全面发展的一个方面，除此，还有德、体、美、劳等。因此，在制定计划时还要安排锻炼身体的时间、娱乐的时间以及充足的睡眠时间等。
第四、每位初中生要做到“长计划，短安排”。在一段较长时间内应当有个大致安排，每星期、每天干什么，也应有个具体计划，长远计划可以使具体计划有明确的实现目标;短安排，则可以使长计划的任务逐步落实。
第五、每位初中生制定的计划要留有余地，不要定得太死，太满，太紧，要留出机动时间，可作必要的补充和安排。
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